Para ter uma pele bonita, cabelos brilhantes, o corpo em dia e um espírito bem disposto, nem sempre é preciso gastar dinheiro. Há pequenos truques que funcionam de verdade e não custam nada!
1 • Não dormir com maquiagem. O acúmulo de maquiagem impede a oxigenação celular e, consequentemente, acelera o envelhecimento.2 • Mastigue devagar. Quando você come muito rápido, tende a comer mais e engordar, porque o cérebro leva 15 minutos para reconhecer o estado de satisfação do estômago. Assim, para emagrecer é essencial mastigar bem a comida.
3 • Para diminuir as rugas, traga mais leveza à sua expressão: basta passar os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas em movimentos ascendentes. Depois, dê pequenos beliscões 15 vezes nessa região.
4 • Coma um chocolate – uma pequena barrinha já a deixará muito mais animada. E é melhor sair um pouquinho da dieta do que ficar deprimida, certo?
5 • Não descuide das sobrancelhas. Se não tiver segurança para depilá-las direitinho, tire o excesso de pelos do contorno. Isso já garantirá mais harmonia ao rosto.
6 • Durma de barriga para cima. Por mais estranho que possa parecer, essa posição ajuda previnir rugas.
7 • Coma pelo menos quatro frutas por dia. Segundo o livro A dieta da idade verdadeira (Editora Campus), essa ação pode diminuir em quatro anos a sua idade fisiológica. Outra dica é comer as frutas com bagaço e tudo. Isso fará seu intestino funcionar melhor e, consequentemente, sua pele ficará mais bonita.
8 • Respire bem. O simples fato de você inspirar e expirar de maneira adequada faz com que você tenha uma vida mais saudável. Sinta a diferença que este ato pode trazer durante as refeições, por exemplo.
9 • Exercícios para o rosto. Massageio-o com as pontas dos dedos em movimentos circulares e ... Faça caretas! A ginástica facial melhora a circulação e tonifica a musculatura, ajudando a reduzir marcas de expressão e prevenir rugas.
10 • Não fique muito tempo sem comer. As taxas de açúcar caem e o resultado é uma sensação de cansaço e tensão.
11 • Andar! Os estudos são unânimes: caminhar fortalece o sistema imunológico, combate a perda de memória, alivia o estresse e reduz riscos de doenças cardíacas. Comece de três a cinco vezes por semana, 30 minutos ao dia, e isto ajuda a emagrecer também
12 • Ria muito! Segundo os especialistas, pessoas que abusam das risadas podem apresentar até 8 anos menos que a idade cronológica.
13 • Alongue-se. Além de prevenir lesões e corrigir a postura, o alongamento relaxa.
14 • Faça um banho de creme no cabelo, em casa mesmo, a cada 15 dias. Mas siga a dica: ainda que o produto seja o melhor do mercado, ele não fará efeito se você não souber passá-lo. O mais indicado é dividir o cabelo em mechas e ir passando o creme em cada uma delas separadamente, uma por vez. Em cada mecha, faça movimentos sequenciais, de deslizamento, da raiz às pontas. Assim você estimula a absorção do produto nos fios. Depois de passar em todo o cabelo, enrole papel alumínio na cabeça ou coloque uma touca térmica e permaneça por cerca de 20 minutos.
15 • Não levante correndo da cama. Se espreguice bastante e respire profundamente. Esses pequenos movimentos garantem mais disposição e deixam os músculos menos propensos a contusões.
Fonte: oficinadamoda
Depois eu posto a parte dois, eu dividi para não ficar muito grande. È sempre bom ficar bonita sem gastar dinheiro, né?
Nenhum comentário:
Postar um comentário